반응형 Walnut1 호두와 아몬드로 잠을 잘 자고 뇌를 건강하게! 잠을 잘 못 자는 당신, 건망증에 시달리는 당신, 당신의 문제를 해결해 줄 수 있는 음식이 있습니다. 바로 호두와 아몬드입니다. 호두와 아몬드는 불면증과 건망증에 효과적인 음식이라는 것을 알고 계셨나요? 이 글에서는 호두와 아몬드의 효능과 영양소, 그리고 실제 효과를 알아보겠습니다. 호두와 아몬드로 잠을 잘 자고 뇌를 건강하게 하세요! 1. 호두의 효능과 영양소 호두는 불면증과 건망증에 효과적인 음식 중 하나입니다. 호두는 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 촉진합니다. 멜라토닌은 잠들기 전에 호두 한 줌을 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 3배까지 증가한다고 합니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하고, 수면의 질을 높여줍니다. 또한, 멜라토닌은 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 호두.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
