반응형 평생 다이어트162 폐경 후 체중 증가, 어떻게 극복할 수 있을까요? 1. 폐경 후 체중 증가, 어떻게 극복할 수 있을까요?안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 많은 중년 여성들이 겪고 있는 폐경 후 체중 증가 문제와 이를 극복한 한 여성의 이야기를 공유하려고 해요. 폐경을 겪은 많은 여성들이 체중 증가와 자신감 저하를 경험합니다. 하지만 생활 습관의 작은 변화로도 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 최근 폐경 후 체중이 늘어나 자신감을 잃었던 한 50대 여성이 3개월 만에 19kg 감량에 성공했다는 사연이 화제가 되었어요. 그녀의 이야기를 통해 우리도 건강한 체중 관리의 비결을 배워볼까요? 2. 폐경과 체중 증가의 연관성폐경기를 겪으면서 체내 에스트로겐 수치가 감소하게 되는데요, 이로 인해 기초 대사량이 줄어들고 체지방, 특히 복부 지방이 늘어나기 쉽습니다.이런 변화는.. 2024. 12. 30. 쯔양의 짜장면 8그릇 먹방, 그런데 왜 살이 찌지 않을까? 여러분, 요즘 먹방 콘텐츠를 즐겨보시나요? 저도 가끔 먹방 유튜버들의 영상을 보면 저도 모르게 침이 고일 때가 많습니다. 그런데, 한 번쯤 이런 의문이 드시지 않나요? "저렇게 많이 먹는데, 어떻게 살이 안 찔까?" 오늘은 특히 짜장면 8그릇을 뚝딱 해치운 쯔양의 먹방을 예로 들어, 먹방 유튜버들이 왜 살이 찌지 않는지에 대해 알아보려고 합니다.소화 흡수 장애: 일부 먹방 유튜버들은 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질을 가질 수 있습니다. 이는 우리가 먹는 음식의 소화 과정에서 영양소 흡수에 문제가 있어, 섭취한 음식이 몸에 잘 흡수하지 못하고 축적되지 않기 때문입니다. 이런 분들은 아무리 많이 먹어도 살이 쉽게 찌지 않는다고 합니다.운동량 증가: 많은 먹방 유튜버들은 촬영 외 시간에 꾸준한 운동을 통해 섭.. 2024. 12. 18. 그릇 색깔이 음식 맛을 바꾼다? 음식 맛에 영향을 미치는 그릇 색깔 놀라운 과학 이야기 여러분은 평소 어떤 그릇을 사용하시나요? 식사를 할 때 사용하는 그릇의 색이 음식의 맛을 다르게 느끼게 할 수 있다는 사실, 들어보셨나요? 단순한 디자인 선택이 아니라 과학적인 이유가 숨어 있답니다. 오늘은 그릇 색깔과 맛의 연관성을 보여주는 흥미로운 연구 결과와 이를 일상에서 활용하는 방법을 소개해드릴게요.1. 빨간 그릇, 단맛을 더하다빨간색은 과일이 익을 때 보여주는 자연의 색과 연관되어 단맛을 더 강하게 느끼게 만듭니다. 빨간색은 단맛을 더 강하게 느끼게 합니다. 2011년 영국 옥스퍼드대 연구에 따르면, 빨간 그릇에 담긴 음식은 단맛이 강조되는 경향을 보였어요. 이는 익은 과일이 빨갛게 변하는 자연적 연상작용 때문일 가능성이 큽니다. 그래서 디저트를 빨간 그릇에 담으면 더 달콤하게 느껴질 수 .. 2024. 12. 12. 저녁 한 끼 굶기 건강과 활력을 위한 새로운 습관 저녁 한 끼를 굶는 것이 단순히 체중 감량만을 위한 방법일까요? 최근 건강 트렌드는 단식의 새로운 가능성을 보여줍니다. 특히, 중년 여성들에게는 피부 개선, 활력 증진, 건강 관리라는 세 가지 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 저녁을 굶는 실천이 왜 매력적일까요? 아래에서 살펴봅니다.1. 간 건강과 디톡스 효과저녁을 건너뛰면 간이 소화 대신 해독에 집중할 시간을 가집니다. 이는 체내 독소 배출을 도와 몸속이 깨끗해지고 피로감이 줄어드는 데 기여합니다. 저녁을 생략하면 간이 음식 소화를 쉬고, 독소를 제거하는 데 집중할 시간을 가질 수 있습니다. 이렇게 체내 청소가 원활해지면 피로가 줄고 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요.2. 피부의 눈에 띄는 개선해독이 원활해지면 염증이 줄어들어 피부톤이 밝아지.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음 반응형
