캐모마일차로 건강하고 편안한 삶

1.  캐모마일차란 무엇인가요?

캐모마일차는 캐모마일 꽃잎을 물에 우려서 만드는 허브차입니다. 캐모마일에는 테르펜, 플라보노이드, 아피게닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고, 염증을 줄이고, 신경을 진정시키는 효과를 가집니다. 캐모마일차는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 돕고, 소화를 촉진하고, 숙면을 취하는 데에 도움이 됩니다. 하지만 캐모마일차에도 부작용이 있습니다. 캐모마일은 자궁을 수축시키는 작용이 있어 임산부는 피해야 하며, 알레르기가 있는 사람은 두드러기나 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈액 응고를 방해할 수 있으므로, 수술을 앞둔 사람이나 항응고제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다.

2. 캐모마일차의 효능

1. 항산화 작용: 캐모마일에는 테르펜, 플라보노이드, 아피게닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고, 세포 변화를 막아 염증을 줄입니다. 활성산소를 제거함에 따라 면역력을 강화하고, 피부, 모발, 손톱, 치아, 시력 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 진정 작용: 캐모마일은 신경을 진정시키고, 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다. 많은 사람이 불안, 스트레스, 불면증 등의 증상을 완화하기 위해 캐모마일차를 마십니다. 캐모마일에는 아피게닌이라는 성분이 들어 있으며, 이 성분은 뇌에서 GABA 수용체에 결합하여 신경 전달물질의 활동을 조절합니다. GABA는 뇌에서 흥분을 억제하는 역할을 하는데, 캐모마일은 이를 증가시켜서 뇌를 진정시킵니다.
3. 소화 작용: 캐모마일은 소화 장애, 배탈, 궤양, 위장 자극 등을 포함한 수 많은 위장 증상에 사용됩니다. 캐모마일은 가스를 제거하고, 위장을 진정시키며, 음식을 이동시키는 근육을 조절하는 효능이 있습니다. 또한, 캐모마일의 성분이 시중의 제산제만큼 효과적으로 위산도를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.

3. 캐모마일차의 부작용과 주의사항

1. 임산부의 경우: 캐모마일은 자궁을 수축시키는 작용이 있어, 유산의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 임신한 여성이나 임신을 계획하는 여성은 캐모마일차를 피하는 것이 좋습니다 .
2. 알레르기가 있는 경우: 캐모마일은 국화과 식물에 속하므로, 국화, 꽃, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 캐모마일차를 마시면 두드러기, 발진, 목의 붓기 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 캐모마일차를 마시고 알레르기 반응이 생기면, 즉시 의사와 상담해야 합니다 .
3. 혈액 응고에 영향을 미치는 경우: 캐모마일은 쿠마린이라는 성분을 함유하고 있으며, 이 성분은 혈액 응고를 방해할 수 있습니다. 따라서, 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 항응고제를 복용하는 사람은 캐모마일차를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 수술을 앞둔 사람은 최소 2주 전부터 캐모마일차를 마시지 않는 것이 좋습니다 

4. 캐모마일차의 구입 및 사용법

1. 구입 방법: 캐모마일은 용도에 따라 차, 에센셜 오일, 파우더, 액체 등 여러 가지의 형태로 구할 수 있습니다. 따라서, 어떤 종류를 살지 고민이 된다면 어디에 사용할 것인지를 먼저 생각하면 됩니다. 한의사가 주로 권장하는 형태는 캐모마일 꽃의 드라이 파우더나 추출물입니다. 이를 추천하는 이유는 캐모마일이 이 형태에서 가장 많은 항산화 성분을 유지하기 때문입니다. 만약 파우더를 구입하려면, 줄기나 뿌리가 포함되지 않고 순수하게 꽃잎으로만 만들어진 것을 구매하는 것이 바람직합니다. 거의 대부분의 나라에서 가장 흔히 이용하는 형태는 캐모마일차를 끓여 마시는 것입니다. 이 차는 슈퍼마켓에서 흔히 구매할 수 있는데, 최대한의 효과를 보기 위해서는 되도록이면 유기농이며 다른 것이 섞이지 않은 순수한 찻잎을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 사용 방법: 캐모마일차를 마시는 방법은 간단합니다. 먼저 캐모마일 추출물 1티스푼을 끓는 물 300ml 정도에 타서 잘 저어준 후 5분 정도 우려내면 향이 올라오는데 이때 캐모마일차를 마셔주면 됩니다. 다만 수술을 앞둔 분들은 마시지 않는 것이 좋고 불면증 완화를 원하는 분들은 10분 이상 우려내서 마시는 것이 좋습니다. 캐모마일차를 피부에 직접 바르고 싶다면, 대략 50퍼센트의 알콜과 1.2퍼센트의 아피게닌 추출물이 들어있는 캐모마일 추출물을 선택하세요. 캐모마일 에센셜 오일 또한 건강식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 에센셜 오일은 피부 질환에 도움이 될 뿐만 아니라 아로마테라피에 이용할 수 있습니다. 아로마테라피는 긴장을 완화 시키고 숙면을 돕습니다.

캐모마일차는 허브차 중에서도 가장 인기 있는 차 중 하나입니다. 캐모마일은 데이지과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 꽃은 약 5,000년 전부터 약초로 사용되어 왔으며, 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 캐모마일차는 항산화, 항염, 진정, 소화, 숙면 등의 효능을 가지고 있습니다. 하지만 캐모마일차에도 부작용이 있으므로, 임산부나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.