여름철 손목 통증 건초염 알아보기 자가진단법 예방법과 치료법

여름철에 손목 통증이 불쑥 찾아오는 건초염에 대해 알아보겠습니다. 건초염은 손목의 무리한 사용으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 손과 손목을 많이 사용하는 사람들에게서 발생합니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 노트북 등을 많이 사용하는 분들이 주 타겟입니다.

손목건초염은 어떤 증상을 보이며 어떻게 대처해야 할까요? 여기서 몇 가지 중요한 내용을 간단히 정리해 보겠습니다.

1. 증상

• 손목건초염은 엄지를 움직일 때, 손목 회전 및 손목을 아래로 꺾을 때, 손목을 좌우로 돌릴 때 통증과 저릿한 느낌이 생길 수 있습니다.
• 초기에는 욱신거리는 느낌이나 가벼운 통증으로 시작되지만, 악화되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

2. 자가 진단 방법

• 핑켈스타인 검사를 활용하여 손목건초염을 스스로 진단할 수 있습니다. 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싼 후 주먹을 쥔 상태에서 손목을 아래로 꺾을 때 통증이 심하거나 방사통이 있다면 손목건초염을 의심해야 합니다.

3. 치료 방법

• 가장 중요한 것은 휴식입니다. 손목 사용을 최소화하고 휴식을 취해야 합니다.
• 스트레칭을 통해 손목을 이완시키고 힘줄의 유연성을 유지하세요.
• 비수술적 치료로 약물치료, 물리치료, 체외충격파 치료를 활용하여 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 만약 증상이 심하다면 수술적 치료도 고려해야 합니다.