담석증 예방 증상 통증 알아보기

1. 담석증이란?

 

담석증은 간에서 생성된 담즙이 굳어져 담석이 형성되고, 이 담석이 담관을 막아 발생하는 질환입니다. 대부분의 담석증 환자(60~80%)는 별다른 증상이 없지만, 일부는 복통, 명치 통증, 소화불량, 구역질 및 구토 등의 증상을 겪습니다. 증상은 갑자기 나타나며, 1~6시간 지속될 수 있습니다. 심한 경우 담낭염이나 담관염 등의 합병증이 생기면 발열과 오한이 동반될 수 있습니다.

2. 담석증의 원인

담석증은 주로 지방이 많은 음식이나 과도한 음주로 발생합니다. 담즙의 주요 성분인 콜레스테롤이 포화지방, 트랜스지방, 알코올에 의해 과다 생성되어 담석으로 굳어질 수 있습니다. 또한, 다이어트를 위해 식사를 거르거나 지방 섭취를 과도하게 줄일 경우에도 담석이 생길 수 있습니다. 잘 먹지 않으면 담즙 배출 호르몬이 제대로 분비되지 않아 담즙이 흐르지 않고 굳어질 수 있기 때문입니다.

 

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3. 담석증의 증상과 진단

 

담석증의 주요 증상

• 복통: 명치나 우측 상복부에 통증이 나타납니다. 통증은 갑자기 시작돼 1~6시간 지속됩니다.
• 명치 통증: 담석이 담낭 경부나 담낭관을 막아 일시적인 통증이 발생합니다.
• 소화불량: 담석으로 인해 소화 과정이 방해되어 소화불량이 나타날 수 있습니다.
• 구역과 구토: 담석이 담낭을 자극하거나 담낭에서 장으로 가는 통로를 막으면 구역과 구토가 발생할 수 있습니다.

담석증이 의심될 경우 초음파나 복부 전산화 단층촬영(CT)을 통해 진단합니다. 작은 담석은 내시경 치료로 제거할 수 있지만, 위치와 크기에 따라 복강경 수술이나 개복 수술이 필요할 수 있습니다. 약물치료로는 경구용 담즙산을 이용해 담석을 녹이는 방법이 있습니다.

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4. 담석증 예방을 위한 생활습관

 

담석증을 예방하려면 규칙적인 식사와 건강한 식단이 중요합니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 장에서 담즙과 결합해 대변으로 배출을 촉진합니다. 반면, 육류, 버터, 튀김 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피하고, 견과류와 생선 등에 포함된 불포화지방산을 섭취하는 것이 좋습니다.

생활습관 개선 팁

• 규칙적인 식사 : 하루 세 끼를 규칙적으로 먹어야 합니다.
• 식이섬유 섭취 : 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하세요.
•  건강한 지방 선택 : 불포화지방산이 풍부한 견과류, 생선 등을 섭취하세요.
•  적절한 운동 : 하루 30분 정도의 유산소 운동을 통해 장기들이 활발하게 움직이도록 하세요. 운동은 담즙의 흐름을 원활하게 만들어 담석 발생을 줄여줍니다.
• 정기적인 검진 : 초음파나 복부 CT 검사를 통해 담석증을 조기에 발견하고 적절한 치료를 시행합니다.

담석증은 생활습관을 개선하여 예방할 수 있는 질환입니다. 규칙적인 식사와 건강한 식단, 적절한 운동을 통해 담석증을 예방하고 건강한 생활을 유지하세요. 만약 담석증이 의심되거나 증상이 나타난다면 즉시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.