쯔양의 짜장면 8그릇 먹방, 그런데 왜 살이 찌지 않을까?

여러분, 요즘 먹방 콘텐츠를 즐겨보시나요? 저도 가끔 먹방 유튜버들의 영상을 보면 저도 모르게 침이 고일 때가 많습니다. 그런데, 한 번쯤 이런 의문이 드시지 않나요? "저렇게 많이 먹는데, 어떻게 살이 안 찔까?" 오늘은 특히 짜장면 8그릇을 뚝딱 해치운 쯔양의 먹방을 예로 들어, 먹방 유튜버들이 왜 살이 찌지 않는지에 대해 알아보려고 합니다.

사진=유튜브 채널 ‘tzuyang쯔양

1. 소화 흡수 장애: 일부 먹방 유튜버들은 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질을 가질 수 있습니다. 이는 우리가 먹는 음식의 소화 과정에서 영양소 흡수에 문제가 있어, 섭취한 음식이 몸에 잘 흡수하지 못하고 축적되지 않기 때문입니다. 이런 분들은 아무리 많이 먹어도 살이 쉽게 찌지 않는다고 합니다.
2. 운동량 증가: 많은 먹방 유튜버들은 촬영 외 시간에 꾸준한 운동을 통해 섭취한 칼로리를 소모합니다. 규칙적인 운동 습관을 유지해 섭취한 칼로리를 태우는 데 열중한다고 합니다. 이를 통해 체중을 관리합니다. 촬영이 끝나면 그들은 가만히 있지 않아요! 실제로 하루 8시간씩 운동하는 유튜버도 있다고 하네요.
3. 간헐적 단식: 촬영 시에만 많은 양의 음식을 먹고, 평소에는 식사를 제한하는 간헐적 단식을 실천하는 경우도 있습니다. 이러한 식습관은 체중 증가를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 먹고 쉬는 패턴을 반복하면 체중 관리가 가능하다고 하네요.
4. 비정상적인 방법: 일부 유튜버들은 음식 섭취 후 건강하지 않은 방법으로 체중을 유지한다고 해요. 예를 들어 음식을 토하거나 뱉는 행위인데요, 이는 몸에 큰 무리를 주므로 절대 따라 해서는 안 됩니다. 이러한 방법은 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있으므로 절대 따라 해서는 안 됩니다.

많이 먹는 것만이 먹방의 매력은 아니에요!

먹방은 보는 사람들에게 대리만족을 주는 콘텐츠지만, 우리 일상과는 다르다는 점을 기억해야 해요. 특히 쯔양처럼 높은 칼로리와 나트륨이 많은 음식을 섭취할 때는 비만과 고혈압의 위험이 있다는 점, 알고 계시죠?

또 짜장면처럼 짠 음식을 먹으면 갈증이 나서 음료를 찾게 되는데, 이때 당이 많은 음료를 함께 마신다면 칼로리 섭취량은 더욱 늘어나게 됩니다.

 

건강한 식습관의 중요성

중년 여성분들께서는 이러한 먹방 콘텐츠를 보시면서 재미를 느끼실 수 있지만, 직접 따라 하지는 않는 것이 좋겠죠?  무리한 음식 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 고칼로리 음식의 과도한 섭취는 비만, 고혈압 등의 위험을 높일 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하시는 것이 중요합니다. 특히 중년 여성분들은 건강이 중요한 시기이니, 소금이나 설탕 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 실천하는 것이 중요합니다.

먹방 유튜버들의 식습관은 일반인과 다를 수 있으며, 그들의 체질이나 생활 방식은 각기 다릅니다. 따라서 이러한 콘텐츠를 즐기시되, 들의 비결을 이해하고 우리의 일상에서는 건강한 식생활을 이어가도록 해요!