건강한 식품, 건강한 삶: 음식 재료의 이야기 (#5. 지방과 건강)
5. 지방과 건강 지방은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하며, 비타민의 흡수를 돕고, 세포를 구성하는 데 필요합니다. 이 에피소드에서는 다음과 같은 주제를 다룰 것입니다: 5.1 포화 지방, 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방의 차이: 이들 각각의 지방이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 설명합니다. 5.2 건강한 지방 소스: 아보카도, 견과류, 생선 등 건강한 지방을 제공하는 식품에 대해 알아봅니다. 5.3지방의 역할과 제한: 지방이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 얼마나 많은 지방을 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다. 이러한 정보를 통해, 우리는 지방이 우리의 건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떤 종류의 지방을 섭취해야 하는지에 대해 더 잘 이해할 수 있게 될 것입니다. 5...
2023. 10. 12.
