반응형 운동8 운동하면 돈도 더 많이 벌 수 있다?(운동과 수입의 상관관계 연구) https://youtu.be/1HUtc0DWOeo 안녕하세요, 이번에는 운동이 수입에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 운동은 건강을 위해 필수적인 활동이라는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 운동이 단순히 몸의 상태만 개선하는 것이 아니라, 재정적인 측면에서도 이점을 가져다 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 미국의 한 연구에서는 운동이 수입과 직접적인 관련이 있다고 밝혔습니다. 이 연구는 어떤 내용이고, 우리에게 어떤 시사점을 줄 수 있을까요? 함께 살펴보겠습니다.미국의 의사들이 발표한 놀라운 연구 결과미국 국립 관절염 및 근골격피부 질환 연구소(NIAMS)의 의사들은 50세 이상의 미국인들을 대상으로 한 장기 추적 연구를 통해 운동과 수입 사이의 관계를 분석했습니다.. 2024. 1. 13. 운동이 우울증에 좋은 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘은 "운동이 우울증에 좋은 이유"에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 연구에서 우울증 환자가 16주 동안 항우울제 복용과 달리기를 비교한 결과가 나왔는데, 그 결과에 대해 알아보겠습니다. 이 연구에서는 네덜란드 암스테르담 브리예대 연구팀이 우울증 및 불안장애를 앓고 있는 환자 141명을 대상으로 조사를 진행했습니다. 참가자들은 16주 동안 항우울제를 복용하거나 달리기를 선택하도록 되었죠. 그리고 그 결과, 달리기를 선택한 그룹이 정신적·신체적 개선 효과에서 더 좋은 결과를 보였다고 합니다. 이렇게 운동이 우울증에 좋은 이유는 여러 가지가 있는데, 먼저 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 화학물질을 분비합니다. 이 엔도르핀은 통증을 감소시키고 긍정적인 느낌을 유발하여 우울증 증상을 .. 2023. 10. 13. 근육과 단백 1. 근육과 단백질의 관계 다이어트와 관련된 건강 상식으로 알려져 있다시피 근육과 단백질은 밀접한 관련이 있다. 근육은 단백질로 이루어져 있으며, 단백질은 근육 성장과 유지에 중요한 영향을 미친다. 근육은 아미노산이라는 단백질 섬유로 구성되어 있습니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며, 근육 섬유의 구조를 유지하고 성장에 필수적이다. 근육은 단백질 섭취와 더불어 적절한 운동을 통해 성장을 촉진시킬 수 있다. 단백질은 근육 섬유의 구성 요소이기 때문에 충분한 단백질 섭취는 근육의 성장에 많은 영향을 미친다. 그러므로 근육 성장을 위해서는 운동이 반드시 필요하다. 근육을 사용하지 않으면, 단백질이 근육 섬유로 이동하지 않기 때문이다. 또한, 근육은 일반적으로 단백질 대사가 매우 활발하므로, 근육을 유지하기.. 2023. 3. 9. '걷기' 제대로 하기 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이며 언제 어디서든 할 수 있는 쉬운 신체활동 중 하나다. 가장 안전한 유산소 운동인 걷기는 제대로만 하면 비만도 예방할 수 있다. 바른 자세로 정면 보고 걸어야 한다. 걷기만으로 충분한 유산소 운동 효과를 얻고 싶다면 올바른 걷기 자세부터 알아야 한다. 걸을 때는 우선 상체를 곧게 펴고 턱은 당겨 목을 바로 세워야 한다. 가슴은 펴고, 배는 등 쪽으로 집어넣어야 바른 자세가 완성된다. 바른 자세가 갖춰지면 머리를 든 상태로 정면의 5~6m 앞을 바라보며 걸으면 된다. 팔은 자신의 옆구리를 스치는 정도로 앞뒤로 자연스럽게 흔들어주면 되지만 좀 더 강도 높은 운동을 하려면 아령을 들고 걷거나 팔을 앞뒤로 크게 흔들어 주는 것도 도.. 2021. 7. 1. 이전 1 2 다음 반응형
