BMI만으로는 건강을 지표가 될 수 없다

BMI는 체중과 건강을 평가하는 데 여전히 유용하지만 한계가 있다.

BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 개인이 키에 비해 정상 체중 범위에 속하는지 여부를 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 인구의 비만율을 추적하는 데 유용한 도구가 될 수 있지만, 개인을 평가하는 데는 몇 가지 단점이 있습니다.

미국 의학 협회(AMA)는 BMI를 건강의 지표로 사용하는 것을 권고하지 않고 있습니다. AMA는 BMI를 "내장 지방, 체지방 지수, 체성분, 상대 지방량, 허리 둘레 및 유전적/대사 요인 측정"과 함께 사용해야 한다고 제안합니다.

BMI보다 더 나은 측정 방법으로는 허리둘레/엉덩이둘레 비율(WHR)이 있습니다. WHR은 복부 지방을 측정하는 방법으로, 복부 지방은 심혈관 질환과 같은 질병의 위험을 증가시킨다고 알려져 있습니다.

또 다른 측정 방법으로는 상대 지방량(RFM)이 있습니다. RFM은 체중과 키, 허리둘레를 사용하여 계산하는 방법으로, BMI보다 체지방을 더 정확하게 측정할 수 있다고 알려져 있습니다.

BMI는 여전히 ​​의료 서비스 제공자가 환자의 건강 상태를 평가하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 하지만 BMI만으로 건강을 평가하는 것은 신중해야 합니다.

BMI의 한계점을 이해하고, 다른 건강 지표와 함께 사용하여 건강을 보다 정확하게 평가하는 것이 필요합니다.

BMI의 한계를 극복하기 위해 다음과 같은 측정 방법을 사용할 수 있습니다.

허리-엉덩이 비율(WHR): 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눈 값으로, 복부 지방의 양을 측정하는 데 유용합니다.
상대지방량(RFM): 허리 둘레를 키의 제곱으로 나눈 값으로, BMI보다 체지방을 더 정확하게 측정하는 것으로 알려져 있습니다.
체지방률(BFR): 체지방의 양을 체중의 백분율로 나타낸 값으로, 가장 정확한 체지방 측정 방법 중 하나입니다.

BMI만으로는 건강을 지표가 될 수 없다