여름철 피부보호를 위한 자외선 차단제 선크림 10가지 올바른 사용방법

1. 일관성 있는 자외선 차단제 사용

• 일관성 있는 자외선 차단제 사용 여름이 아니더라도 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 날씨가 흐리거나 비가 오는 날에도 자외선은 피부에 도달할 수 있습니다. 특히 야외 활동이 많거나 자외선 지수가 높은 날에는 60~90분마다 자외선 차단제를 덧바르고 모자나 자외선 차단복을 입는 것이 좋습니다. 자외선 차단제를 바르는 것은 피부 노화와 피부암을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.

2. 항산화제가 풍부한 음식 섭취

• 항산화제가 풍부한 음식 섭취 자외선 차단제는 피부를 외부로부터 보호하는 역할을 하지만, 내부에서도 피부를 강화하는 방법이 있습니다. 바로 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 항산화제는 태양으로 인한 피부 손상을 복구하고 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 블루베리, 딸기, 토마토, 채소 등은 항산화제가 많이 들어 있습니다. 이러한 음식들을 자주 먹으면 피부에 윤기와 탄력을 줄 수 있습니다.

3. 두피와 민감한 부위도 보호

• 두피와 민감한 부위도 보호 두피는 피부의 일부이므로 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 두피에 자외선이 강하게 노출되면 두피가 건조해지고 비듬이 생기며, 모발도 약해지고 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 두피를 보호하려면 파우더 브러쉬 온 선크림을 사용하거나 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 또한 귀, 눈꺼풀, 발등, 발가락과 손가락 사이 등 자주 무시되는 부위도 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마세요. 이러한 부위는 피부가 얇고 민감하기 때문에 자외선 손상을 쉽게 입을 수 있습니다.

4. 유통기한이 지난 자외선 차단제는 버리기

• 유통기한이 지난 자외선 차단제는 버리기 자외선 차단제는 유통기한이 있습니다. 유통기한이 지난 자외선 차단제는 자외선 차단 효능이 저하되거나 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 자외선 차단제를 구입할 때는 유통기한을 확인하고, 유통기한이 지난 제품은 버리는 것이 좋습니다. 유통기한이 표시되어 있지 않은 제품은 구입일자를 적어 놓거나 라벨을 붙여두는 것이 좋습니다. 또한 자외선 차단제가 변색되거나 분리되거나 일정하지 않은 농도가 되었다면 변질된 것이므로 사용하지 마세요.

5. 자외선 차단제를 적절한 온도에서 보관하기

• 자외선 차단제를 적절한 온도에서 보관하기 자외선 차단제는 온도에 민감합니다. 너무 높은 온도에 노출되면 자외선 차단제의 성분이 변질되거나 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제는 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 차 안에 자외선 차단제를 두고 다니는 것은 좋지 않습니다. 차 안의 온도는 외부 온도보다 훨씬 높아질 수 있기 때문입니다. 여름철에는 냉장고에 자외선 차단제를 보관하는 것도 좋은 방법입니다. 냉장고에 보관하면 자외선 차단제의 효과를 오래 유지할 수 있고, 피부 열감을 낮춰주는 효과도 있습니다.

6. 창문을 통한 자외선 노출 주의하기

• 창문에 자외선 차단 필름을 붙이기 창문을 통해 자외선을 차단하는 또 다른 방법은 자외선 차단 필름을 붙이는 것입니다. 자외선 차단 필름은 UVA와 UVB 광선을 모두 차단할 수 있으며, 창문 유리에 쉽게 부착할 수 있습니다. 자동차, 집, 사무실 등 어디에나 사용할 수 있습니다. 자외선 차단 필름은 투명하거나 색상이 있는 것으로 선택할 수 있으며, 빛의 투과도를 조절할 수 있습니다. 자외선 차단 필름은 피부를 보호할 뿐만 아니라, 에너지 절약과 가구 보호에도 도움이 됩니다.

7. SPF 30 이상의 자외선 차단제 사용하기

• SPF 30 이상의 자외선 차단제 사용하기 자외선 차단제의 SPF는 자외선 차단 효과를 나타내는 지표입니다. SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, 자외선 차단제를 바르지 않았을 때보다 피부가 자외선에 노출되는 시간을 몇 배로 늘려주는지를 의미합니다. 예를 들어, SPF 30의 자외선 차단제를 바르면, 자외선 차단제를 바르지 않았을 때 10분이면 발생하는 일광화상이 30배인 300분이 걸리게 됩니다. SPF가 높을수록 자외선 차단 효과가 높다는 것을 의미합니다. 하지만 SPF 50보다 높은 자외선 차단제는 효과의 차이가 크지 않습니다. SPF 30의 자외선 차단제는 자외선의 97%를 차단하고, SPF 50의 자외선 차단제는 자외선의 98%를 차단합니다. 따라서 SPF 30보다 높은 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

8. 광범위한 자외선 차단제 선택하기

• 광범위한 자외선 차단제 선택하기 자외선 차단제는 UVA와 UVB 광선을 차단하는 능력에 따라 다른 종류로 나뉩니다. UVA 광선은 피부 노화와 피부암의 주요 원인이 되는 광선이고, UVB 광선은 피부에 홍반과 일광화상을 일으키는 광선입니다. 일반적인 자외선 차단제는 UVB 광선만 차단할 수 있지만, 광범위한 자외선 차단제는 UVA와 UVB 광선 모두에 작용합니다. 광범위한 자외선 차단제는 라벨에 Broad Spectrum이라고 표시되어 있습니다. 광범위한 자외선 차단제를 사용하면 피부를 더욱 효과적으로 보호할 수 있습니다.

9. SPF 메이크업만으로는 부족하다는 것 인지하기

• SPF 메이크업만으로는 부족하다는 것 인지하기 메이크업 제품 중에는 자외선 차단제를 함유한 것이 있습니다. 예를 들어, 파운데이션, BB크림, 쿠션 등이 있습니다. 이러한 제품들은 피부를 꾸미면서 자외선 차단 효과도 준다고 생각할 수 있지만, 그렇지 않습니다. SPF 메이크업 제품은 자외선 차단제보다 훨씬 적은 양을 사용하고, 자외선 차단 성분의 함량도 낮습니다. 또한 SPF 메이크업 제품은 덧바르기가 어렵고, 땀이나 물에 쉽게 지워집니다. 따라서 SPF 메이크업 제품만으로는 피부를 충분히 보호할 수 없습니다. SPF 메이크업 제품을 사용하기 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

10. 방수 자외선 차단제도 덧바르기

• 방수 자외선 차단제도 덧바르기 여름철에는 수영이나 땀을 흘리는 활동을 많이 하게 됩니다. 이때는 방수 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 방수 자외선 차단제는 물에 젖거나 땀에 젖어도 자외선 차단 효과가 지속되는 제품입니다. 방수 자외선 차단제는 라벨에 Water Resistant나 Very Water Resistant라고 표시되어 있습니다. 하지만 방수 자외선 차단제도 완전히 물에 잘 안 지워지는 것은 아닙니다. 방수 자외선 차단제는 물에 젖은 후에도 40분 또는 80분 동안 자외선 차단 효과가 유지된다고 표시되어 있습니다. 따라서 수영이나 땀을 흘린 후에는 수건으로 닦아내고 자외선 차단제를 다시 바르는 것이 좋습니다.

 

여러분은 여름철 피부 보호를 위한 10가지 자외선 차단제 규칙을 알아보았습니다. 이 규칙들을 잘 따라서 피부를 태양으로부터 보호하고 건강하고 아름다운 피부를 유지하세요