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다이어트 습관바꿔 성공해요 목표 잊지 말고 낙관적으로 생각해야 '적게 먹고 운동을 많이 하라.' 다이어트에 가장 기본적인 원칙이지만, 대부분 뜻대로 되지 않는다. 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습!관!을 들이는 것이 필요하다고 전문가들은 조언한다. 미국 방송 뉴스 채널 CNN이 19일 소개하는 '성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관'에서다. 중요한 건 원하는 바를 습관을 통해 그대로 실천할 수 있느냐는 것이 관건이다. 1. 구체적으로 계획을 세워라 "나는 살을 빼고 싶다"와 같은, 막연한 계획은 실패하기 십상이다. 현재의 내모습과 내가 바라는 미래의 모습이 구체적일 때 분명한 동기부여가 이뤄진다. 가령 "5kg을 빼겠다"고 명확하게 계획을 세우면 당신의 뇌에서는 필요한 자원을 그 문제 해결에 투입하게 된다. 2. 만약에 대비한.. 2019. 12. 10.
올바르게 분유를 먹이는 방법 오늘은 우리 아기들이 먹는 것 중 또 중요한 분유를 올바르게 먹이는 내용입니다. 요즘은 저같은 워킹맘들이 많아서 모유를 삭히고 분유로 바로 먹이는 엄마들도 계세요. 모유가 좋은건 다 알고 있지만 사실 일하는 엄마들은 불어나는 모유를 유축해야 하는 번거로움도 있구요. 그리고 모유가 너무 양이 적은 분도 있어요. 1. 분유도 모유만큼 엄마가 자기 젖을 물리는 마음으로 애정과 사랑을 듬뿍 주면서 아기를 가슴에 안고 먹입니다. 아기도 엄마가 어떤 마음으로 먹이는지 다 알고 있어요. 자신을 사랑하는 마음으로 먹이는지 대충 먹이려는지.. 2. 젖꼭지는 입속에 깊게 넣어 주세요. 젖병의 젖꼭지를 충분히 깊게 입속에 넣지 않으면 아기가 빠는데 힘이 들어요. 젖꼭지 넣어 줄 때처럼 깊게 넣어 주시고 아기가 쪽쪽 잘 빠는.. 2019. 12. 5.
예방접종시 주의사항 오늘은 아기가 예방접종을 했을때 주의사항에 대해 포스팅해보려고 합니다. 예방주사는 건강하고 시기적절한때 시행하는것이 원칙이에요. 반드시 그 시기에 접종해주시는게 좋구요. 그시기에 이상이 있으면 우리아이 주치의와 상의해주세요. 접종 전에도 꼭 아이의 상태부터 진찰해야하구요. 그리고 아주아주 많은 질문 중 하나☝️ "예방접종 날짜를 못 맞춰오면 그전날 올까요. 그이후에 올까요?" 결론부터 말하자면 그이후에 오는것이 좋습니다. 소아과에서 적어준 날짜는 우리아기가 태어난 날짜를 기준으로 적어준것이라서 하루이틀 혹은 일주일 접종종류에 따라서는 한달도 괜찮습니다. 그렇다고 너무 늦지는 마시구요. 그 개월수에 필요한 접종이라면 꼭 그개월수에 하시길 바랍니다. 그럼 접종 전에 우리 엄마아빠가 해야할일👉👉 1.목욕은 하.. 2019. 12. 5.
신생아 돌보기II 안녕하세요~초보엄마아빠를 위한 신생아 돌보기 두번째 시간입니다. 어제는 모유&분유수유, 아기똥, 체온에 대해 열을 올렸는데요. 오늘은 나머지에 부분에 대해 또 한번 도움을 드릴까 해요. 바로 이어갑니다~히얼 위고우~~!!! 5. 배꼽소독 배꼽소독은 말라 떨어질때까지 엄마들이 가장 어려워하는 부분이기도 해요. 아플것 같아서, 혹은 겁이나서..라는 이유로 소독도 겉부분만 하고 안쪽으론 진물이나 고름, 혹은 새살이 돋는 육아종이 생겼는데도 말이죠.. 배꼽이 말썽을 일으키면 여간 고생이 아니죠.. 배꼽은 보통 7~15일 사이에 떨어집니다. 늘 건조한 상태를 유지하는 것이 중요하구요. 진물이 나거나 냄새가 심하면 병원을 방문합니다. 배꼽은 하루 한번씩 알코올 솜으로 소독해 주시면 되는데요~ 요즘은 약국에서도 배꼽.. 2019. 12. 5.
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