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질병 건강관리114

임신중 음식 자폐스펙트럼장애 건강한 식단이 임신에 미치는 영향 건강한 임신, 자폐스펙트럼장애 위험 낮춘다1. 임신 중 건강한 식단의 중요성 임신 중 건강한 식단을 유지하는 것이 태아의 발달, 특히 자폐스펙터럼장애를 예방하는데 중요한 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 영국 스코틀랜드의 글래스고대와 노르웨이 공중보건연구소에서 수행되었습니다. 이 연구에 따르면, 임신 중 건강한 식단을 유지한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 자폐스펙트럼장애(ASD)를 가진 아이를 출산할 확률이 22% 낮았습니다. 이는 임신 중 식단이 태아의 신경 발달에 큰 영향을 미친다는 사실을 다시 한번 확인시켜줍니다. 2. 건강한 식단의 정의 연구팀은 건강한 식단을 채소, 과일, 견과류, 생선, 통곡물을 규칙적으로 섭취하고, 지방, 가공육, 청량음료, 정제 탄수화물이 많은 음식을.. 2024. 7. 26.
담석증 예방 증상 통증 알아보기 1. 담석증이란? 담석증은 간에서 생성된 담즙이 굳어져 담석이 형성되고, 이 담석이 담관을 막아 발생하는 질환입니다. 대부분의 담석증 환자(60~80%)는 별다른 증상이 없지만, 일부는 복통, 명치 통증, 소화불량, 구역질 및 구토 등의 증상을 겪습니다. 증상은 갑자기 나타나며, 1~6시간 지속될 수 있습니다. 심한 경우 담낭염이나 담관염 등의 합병증이 생기면 발열과 오한이 동반될 수 있습니다.2. 담석증의 원인담석증은 주로 지방이 많은 음식이나 과도한 음주로 발생합니다. 담즙의 주요 성분인 콜레스테롤이 포화지방, 트랜스지방, 알코올에 의해 과다 생성되어 담석으로 굳어질 수 있습니다. 또한, 다이어트를 위해 식사를 거르거나 지방 섭취를 과도하게 줄일 경우에도 담석이 생길 수 있습니다. 잘 먹지 않으면 담.. 2024. 7. 23.
여름철 손목 통증 건초염 알아보기 자가진단법 예방법과 치료법 여름철에 손목 통증이 불쑥 찾아오는 건초염에 대해 알아보겠습니다. 건초염은 손목의 무리한 사용으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 손과 손목을 많이 사용하는 사람들에게서 발생합니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 노트북 등을 많이 사용하는 분들이 주 타겟입니다.손목건초염은 어떤 증상을 보이며 어떻게 대처해야 할까요? 여기서 몇 가지 중요한 내용을 간단히 정리해 보겠습니다.1. 증상손목건초염은 엄지를 움직일 때, 손목 회전 및 손목을 아래로 꺾을 때, 손목을 좌우로 돌릴 때 통증과 저릿한 느낌이 생길 수 있습니다.초기에는 욱신거리는 느낌이나 가벼운 통증으로 시작되지만, 악화되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.2. 자가 진단 방법핑켈스타인 검사를 활용하여 손목건초염을 스스로 진단할 수 있습니다. 엄지손가.. 2024. 7. 17.
건강한 단백질 섭취 근육량 증가와 세포 노화 암 발병 주의 건강한 단백질 섭취: BCAA와 당뇨병, 암 위험에 주의하세요!새해를 맞이하며 건강을 바라는 많은 사람들이 있습니다. 이 중에서도 건강한 근육을 원하는 분들은 단백질 섭취를 고려하실 것입니다. 그러나 단백질을 무분별하게 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 기사에서는 단백질 섭취와 관련하여 주목해야 할 포인트를 알려드리겠습니다.1. BCAA와 근육량 증가BCAA는 'Branched-Chain Amino Acids(분지쇄 아미노산)'의 줄임말로, 류신, 이소류신, 발린 세 가지 아미노산을 포함합니다. 이 아미노산들은 근육 세포 대사를 촉진하고 인슐린 신호를 전달하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 BCAA 섭취는 세포 노화를 촉진시킬 수 있다는 점을 유념해야 합니다. 2. BC.. 2024. 5. 3.
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