본문 바로가기
반응형

평생 다이어트163

건강한 식품, 건강한 삶: 음식 재료의 이야기 (#5. 지방과 건강) 5. 지방과 건강 지방은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하며, 비타민의 흡수를 돕고, 세포를 구성하는 데 필요합니다. 이 에피소드에서는 다음과 같은 주제를 다룰 것입니다: 5.1 포화 지방, 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방의 차이: 이들 각각의 지방이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 설명합니다. 5.2 건강한 지방 소스: 아보카도, 견과류, 생선 등 건강한 지방을 제공하는 식품에 대해 알아봅니다. 5.3지방의 역할과 제한: 지방이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 얼마나 많은 지방을 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다. 이러한 정보를 통해, 우리는 지방이 우리의 건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떤 종류의 지방을 섭취해야 하는지에 대해 더 잘 이해할 수 있게 될 것입니다. 5... 2023. 10. 12.
인공 눈물 사용 주의사항과 종류 "인공 눈물 사용 주의사항과 종류" 안녕하세요. 오늘은 10월 12일 제53회 눈의 날을 맞아 '인공 눈물 사용 주의사항과 종류'에 대핸 함께 살펴볼께요. 1. 인공 눈물의 역할 인공 눈물은 안구건조증을 완화하고 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 눈의 건조함을 완화하고 안구 표면 염증을 완화하는 데 사용됩니다. 2: 인공 눈물의 종류와 성분 다음으로, 인공 눈물의 종류와 그 종류들의 성분을 알아봅니다. 인공 눈물은 '카르복시메틸셀룰로오스'와 '히알루론산'과 같은 화학물질을 포함하고 있어 눈물 점액질과 지질 역할을 합니다. 이들 성분은 안구에 충분한 수분을 공급하고 이물질과 미세먼지를 세척하는 역할을 합니다. 3: 인공 눈물 사용 주의사항 인공 눈물을 사용할 때 주의사항을 알아봅니다. 가장 .. 2023. 10. 12.
건강한 식품, 건강한 삶: 음식 재료의 이야기 (#4. 탄수화물의 종류와 효과) 4. 탄수화물의 종류와 효과 안녕하세요. 오늘은 탄수화물에 대해 알아볼께요.탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 원천이며, 다양한 종류가 있습니다. 이 에피소드에서는 다음과 같은 주제를 다룰 것입니다. 4.1 단순 탄수화물 대 복잡 탄수화물의 차이: 단순 탄수화물(예: 설탕)과 복잡 탄수화물(예: 통곡류)은 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 종류를 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다. 4.2 혈당 관리를 위한 탄수화물 선택: 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 탄수화물 선택에 대해 알아봅니다. 4.3 식이섬유의 중요성: 식이섬유는 건강한 소화를 돕고, 포만감을 느끼게 하며, 여러 가지 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 정보를 통해, 우리는 탄수화물이 우리의 건강에 어떻게 도움.. 2023. 10. 11.
건강한 식품, 건강한 삶: 음식 재료의 이야기 (#3. 단백질과 건강) 3. 단백질과 건강 건강을 지키려면 단백질은 매우 중요한 주제입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구축하고, 복구하며, 기능을 유지하는 데 필요한 주요 영양소입니다. 이 에피소드에서는 다음과 같은 주제를 다룰 것입니다 3.1 단백질의 역할: 단백질이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 중요한지에 대해 설명합니다. 3.2 단백질을 풍부하게 함유한 식품: 고기, 생선, 달걀, 콩, 견과류 등 다양한 단백질 원천에 대해 알아봅니다. 3.3 고기 대안 식품: 채식주의자나 비건, 또는 고기 섭취를 줄이려는 사람들을 위한 단백질 풍부한 대체 식품에 대해 소개합니다. 이러한 정보를 통해, 우리는 단백질이 우리의 건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떻게 충분한 단백질을 섭취할 수 있는지에 대해 더 잘 이해할.. 2023. 10. 10.
반응형