본문 바로가기
반응형

평생 다이어트163

BMI만으로는 건강을 지표가 될 수 없다 BMI는 체중과 건강을 평가하는 데 여전히 유용하지만 한계가 있다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 개인이 키에 비해 정상 체중 범위에 속하는지 여부를 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 인구의 비만율을 추적하는 데 유용한 도구가 될 수 있지만, 개인을 평가하는 데는 몇 가지 단점이 있습니다. 미국 의학 협회(AMA)는 BMI를 건강의 지표로 사용하는 것을 권고하지 않고 있습니다. AMA는 BMI를 "내장 지방, 체지방 지수, 체성분, 상대 지방량, 허리 둘레 및 유전적/대사 요인 측정"과 함께 사용해야 한다고 제안합니다. BMI보다 더 나은 측정 방법으로는 허리둘레/엉덩이둘레 비율(WHR)이 있습니다. WHR은 복부 지방을 측정하는 방법으로, 복부 지방은 심혈관 질환과 같은 질병의 위험을 증.. 2023. 9. 22.
머리 감을때 머리카락이 50개씩 빠지면?탈모? 예부터 우리나라에는 이런말이 있다. '삼단같은 머릿결' 삼단은 '삼'을 베어 묶어놓은 것을 말하는데, '삼단 같은 머리'는 숱이 많고 긴 머리를 비유하는 말이다. 머리카락은 얼굴의 인상을 나타내거나 심지어 나이까지 어리게 또는 늙어보이게 하기도 한다. 이러한 머리카락이 빠지는 증상이 탈모인데 최근에 머리카락이 50개이상씩 빠지면 탈모를 의심해 볼 필요가 있다. 탈모는 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 질환이다.모발은 생명에 직접 관련되는 생리적 기능은 하지는 않지만, 탈모로 고민하는 사람들이면 이야기가 달라질 수도 있다. 머리카락은 미용적인 역할이 매우 크다. 따라서 탈모가 심해지면 사회생활을 하는 데 문제가 생길 수 있고, 심리적으로 심각한 영향을 미칠 수 있어 삶의 질 측면에서 중요하다. 탈모의 종류 크.. 2023. 9. 16.
위..오늘도 소화되지 않는 불량스런 그대 현대인들은 늘어난 식습관 소비와 그로인한 소화불량으로 많은 에로사항이 있다. 나의 경우도 먹는 양에 비해 소화를 시키지 못한다. 밤새 잠을 설치기도 하고 심할때는 구토가 나기도 한다. 방송에선 먹방이 여전히 인기가 있다. 먹방하는 분들은 위크기도 남다르고 소화력도 좋다고 하는데 아무리 사람 몸이 개별차가 많이 난다지만 신기할 따름이다. 위..오늘도 소화하지 못하고 있는 불량스런 이 존재에 대해 한번 알아보자. 사람의 위는 성인의 경우 텅 빈 상태에서 약 2~3리터의 음식을 담을 수 있다. 상상해보자면 1.5리터짜리 페트병 음료수 2개 정도의 용량이 위에 가득 넣을 수 있다는 말이다. 위 주머니는 늘었다 줄었다가 가능하며 위는 음식을 섭취하면 늘어나고, 소화가 되면 다시 작아진다. 위의 크기와 모양은 사람.. 2023. 9. 16.
림프관과 순환(feat.다이어트) 우리 몸의 세 번째 순환계인 림프계는 몸 전체에 림프액을 순환시키는 역할을 한다. 림프계가 막히면 목, 겨드랑이, 쇄골, 사타구니 등 우리 몸의 '쓰레기통'이라고도 불리는 부위에 부종이나 덩어리가 생길 수 있다. 주기적인 림프마사지를 통해 림프계를 자극하여 혈액순환과 면역기능에 도움을 준다.. 림프액은 혈액과 마찬가지로 우리 몸의 대사작용에서 발생한 노폐물, 물, 염분 등을 포함하고 있다. 림프액은 혈액순환과 마찬가지로 체내를 순환하며, 노폐물을 제거하고 면역기능을 강화시킨다. 그러나 림프액은 혈액과 달리 심장의 수축과 이완으로 움직이지 않고, 림프액 주변 근육의 수축과 이완으로 움직인다. 그래서 우리가 일상생활에서 근육운동을 하지 않거나 몸을 움직이지 않는 상태로 오랜 시간을 보내면 림프액의 움직임이 .. 2023. 3. 14.
반응형

티스토리툴바