본문 바로가기
반응형

전체 글350

불안(anxiety disorder)과 공황 장애(panic disorder)에 대해 알아보기 안녕하세요, 이번에는 불안(anxiety disorder)과 공황 장애(panic disorder)에 대해 알아보고자 합니다. 불안과 공황 장애는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 정신 건강 문제입니다. 특히, 스트레스가 많은 중년 여성들은 불안과 공황 장애의 위험에 더 노출될 수 있습니다. 불안과 공황 장애는 삶의 질을 저하시키고, 우울증이나 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇다면 불안과 공황 장애는 어떻게 구분하고, 어떻게 대처할 수 있을까요? 이 기사에서는 불안과 공황 장애의 증상, 원인, 치료법, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 불안(anxiety disorder)과 공황 장애(panic disorder)란 무엇인가? Anxiety disorder는 미래에 대한 불확실성이나 .. 2024. 1. 14.
운동하면 돈도 더 많이 벌 수 있다?(운동과 수입의 상관관계 연구) https://youtu.be/1HUtc0DWOeo 안녕하세요, 이번에는 운동이 수입에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 운동은 건강을 위해 필수적인 활동이라는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 운동이 단순히 몸의 상태만 개선하는 것이 아니라, 재정적인 측면에서도 이점을 가져다 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 미국의 한 연구에서는 운동이 수입과 직접적인 관련이 있다고 밝혔습니다. 이 연구는 어떤 내용이고, 우리에게 어떤 시사점을 줄 수 있을까요? 함께 살펴보겠습니다.미국의 의사들이 발표한 놀라운 연구 결과미국 국립 관절염 및 근골격피부 질환 연구소(NIAMS)의 의사들은 50세 이상의 미국인들을 대상으로 한 장기 추적 연구를 통해 운동과 수입 사이의 관계를 분석했습니다.. 2024. 1. 13.
통풍의 증상과 예방 및 관리 방법 통풍 증상 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 관절이나 조직에 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍은 주로 엄지발가락이나 발목 등이 붓고 극심한 통증을 유발합니다. 비만은 통풍의 주요 원인 중 하나로, 특히 비만 남성은 내장지방이 많아 요산을 생성하고 염증물질이 증가하고, 배출하는 과정에 장애를 일으킵니다. 또한 대사증후군의 위험인자로 통풍에 걸릴 확률이 높습니다. 따라서 비만 남성은 통풍 발작이 잦고, 증상이 심할 수 있습니다. 통풍은 관절에 심한 통증과 염증을 일으키며, 만성적으로 반복되면 관절 변형이나 파괴, 신장 손상 등의 합병증을 초래할 수 있습니다. 이러한 통풍의 고통을 피하고 건강을 유지하기 위해서 통풍을 예방하는 방법을 따르시는 것이 좋습니다. 통풍 건강 예방과 건강 관리 방법 첫째, 식습관을 개.. 2024. 1. 12.
계단 오르기 운동 효과와 방법 및 주의사항 안녕하세요. 계단 오르기 운동에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기 운동은 걷기보다 훨씬 효과적인 유산소 운동입니다. 체중 감량뿐만 아니라 혈액 순환, 심장 건강, 골다공증 예방 등 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다. 하지만 계단 오르기 운동을 할 때는 잘못된 방법으로 하면 관절에 부담이 가거나 무릎을 다칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 계단 오르기 운동의 효과와 방법에 대해 알아보겠습니다. https://youtu.be/qJjOkJTw_-8 계단 오르기 효과 계단 오르기 운동의 효과 계단 오르기 운동은 평지를 걷는 것보다 에너지 소모가 약 1.5배 더 많습니다. 평지에서 걸을 때는 심장이 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 내보내기 위해 빠르고 세게 뛰어야 합니다. 이때 자연스럽게 호흡수가 증.. 2024. 1. 11.
반응형

티스토리툴바