본문 바로가기
반응형

평생 다이어트163

은퇴 후 인생2막 1. 은퇴 후 인생2막이란 무엇일까요? 은퇴 후에도 새로운 일을 찾거나 취미생활, 건강강관리, 가족관계 개선 등의 종합적 접근이 필요하다는 것을 말합니다. 은퇴 후에도 행복하고 건강하게 살 수 있는 방법은 사람마다 다르겠지만, 일반적으로 다음과 같은 요소들이 중요하다고 할 수 있습니다. 2. 재취업 은퇴 후에도 일을 하면서 자신의 역량과 경험을 발휘할 수 있고, 사회적인 연결도 유지할 수 있습니다. 재취업을 위해서는 자신의 직무능력과 관심분야를 파악하고, 적절한 교육 프로그램이나 멘토링을 받아야 합니다. 재취업은 은퇴 후 인생의 목적과 방향을 제시하는 중요한 요소입니다. 은퇴는 인생의 중요한 전환기입니다. 은퇴 후에는 자신의 역량과 경험을 발휘할 수 있는 일을 하면서 사회적인 연결도 유지할 수 있습니다... 2023. 12. 26.
바나나 하나로 불면증 탈출! 수면이 부족하면 건강에도, 다이어트에도 좋지 않다는 사실, 알고 계시나요? 하루 7시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋다고 권장하는 의료진들의 말씀, 잘 듣고 계시나요? 하지만 밤에 잠을 청할 수 없는 불면증에 시달리는 사람들이 많습니다. 그렇다면 이런 분들에게 추천하는 것은 바로 바나나입니다. 바나나에는 수면을 유도하고 깊게 잠들 수 있게 해주는 특별한 영양소들이 들어 있습니다. 바나나를 먹으면 어떻게 수면에 도움이 되는지, 그리고 바나나의 수면 효과를 입증한 사례들을 알아보세요. 1. 바나나가 수면을 돕는 이유 바나나가 수면을 돕는 이유는 바나나에 함유된 칼슘, 마그네슘, 트립토판, 비타민 B6 등의 영양소 때문입니다. 이들 영양소는 우리 몸에 필요한 물질이며, 수면에 직접적인 영향을 미치는 호르몬들의.. 2023. 12. 22.
감기, 독감, 폐렴의 차이점 https://youtu.be/lBnxqhBbBGY - YouTube www.youtube.com 요즘 감기, 독감, 폐렴 등 다양한 호흡기 질환들이 유행한다고 합니다. 이들 질환은 코나 목, 기관지, 폐 등 호흡기계에 영향을 미치는데, 증상이 비슷해 혼동하기 쉽습니다. 하지만 원인과 치료법, 예방법 등은 다르기 때문에 확실하게 구분하는 것이 중요합니다. 이번에는 감기, 독감, 폐렴의 차이점에 대해 알아보고, 각각의 질환을 예방하고 치료하는 방법을 소개하겠다. 감기는 200여 가지의 다양한 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 코나 기관지, 목에 증상이 생긴다. 콧물, 재채기, 기침, 가래, 목 아픔 등이 주요 증상이다. 감기는 기관지를 주로 침범해 호흡이 가빠지거나 숨이 차는 증상은 잘 나타나지 .. 2023. 12. 21.
호두와 아몬드로 잠을 잘 자고 뇌를 건강하게! 잠을 잘 못 자는 당신, 건망증에 시달리는 당신, 당신의 문제를 해결해 줄 수 있는 음식이 있습니다. 바로 호두와 아몬드입니다. 호두와 아몬드는 불면증과 건망증에 효과적인 음식이라는 것을 알고 계셨나요? 이 글에서는 호두와 아몬드의 효능과 영양소, 그리고 실제 효과를 알아보겠습니다. 호두와 아몬드로 잠을 잘 자고 뇌를 건강하게 하세요! 1. 호두의 효능과 영양소 호두는 불면증과 건망증에 효과적인 음식 중 하나입니다. 호두는 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 촉진합니다. 멜라토닌은 잠들기 전에 호두 한 줌을 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 3배까지 증가한다고 합니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하고, 수면의 질을 높여줍니다. 또한, 멜라토닌은 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 호두.. 2023. 12. 20.
반응형