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평생 다이어트163

마늘로 채소를 씻으면 더 건강해진다? 1. 마늘의 항균 효능과 채소 세척에 대한 소개 마늘은 우리가 흔히 알고 있는 향신료이자 건강식품입니다. 마늘에는 항균, 항바이러스, 항암 등 다양한 효능이 있는 성분들이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 가장 주목받는 것이 바로 '알리신'이라는 성분입니다. 알리신은 마늘을 자르거나 으깨면 생성되는 황화합물로, 강력한 항균 작용을 가지고 있습니다. 알리신은 식중독을 일으키는 세균들을 사멸시키고, 폐렴균에 대한 항균효과도 있습니다. 또한, 알리신은 혈액 순환을 돕고, 콜레스테롤을 낮추는 등 심혈관계 건강에도 도움이 됩니다. 2. 마늘의 항균 성분인 알리신의 항균효과(feat.연구결과) 이런 마늘의 알리신을 이용하면, 채소를 씻을 때도 더 건강하게 할 수 있습니다. 서울시보건환경연구원에서는 마늘을 넣은 물로 .. 2023. 12. 30.
여성 생식기 가려움증 원인 알아보기 여성 생식기 가려움증은 많은 여성들이 겪는 공통된 증상입니다. 하지만 가려움증의 원인은 다양하고 복잡하기 때문에 단순히 피부 문제만으로 설명하기 어렵습니다. 여성 생식기 가려움증을 유발하는 원인은 다음과 같습니다. 질염: 질염은 질의 염증으로, 외부 자극이나 면역계의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 질염은 질 주변부로부터 피부가 붉어지고 따끔거리며, 각질이 벗겨지거나 상처가 생길 수 있습니다. 질염은 습도가 높거나 체온이 낮아서 발생하기 쉽고, 장기간 지속되면 생식기 사마귀 (콘딜로마)라는 병변을 만들 수 있습니다. 스테로이드 사용: 스테로이드는 염증을 억제하거나 면역 반응을 조절하는 약물로, 통증이나 부종을 줄여주는 효과가 있습니다. 하지만 스테로이드를 오랫동안 사용하면 피부가 건조하고 탄력이 떨어.. 2023. 12. 29.
갱년기 건강을 위한 식습관, 이렇게 바꿔보세요! 갱년기는 여성의 몸이 변화하는 시기 갱년기는 호르몬 분비량이 줄어들고, 뼈와 근육이 약해지고, 피부와 머리카락이 건조해지는 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 이런 증상들은 일시적인 것일 수도 있지만, 만성적으로 지속되면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 그래서 갱년기 건강을 위해 식습관을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 식습관은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 먹는 음식에 따라서 우리의 몸은 어떻게 반응하고, 어떤 영양소를 받고, 어떤 에너지를 얻게 됩니다. 그래서 갱년기에는 특별한 식습관을 가지는 것이 좋습니다. 갱년기에 좋은 식습관은 다음과 같습니다. 콩은 하루 1번 이상, 우유와 뼈째 먹는 생선은 하루 2회 이상, 등푸른생선은 일주일에 2회 이상 먹도록 하세요. 이 원칙을 따르면 우리 몸에.. 2023. 12. 28.
중장년들의 허리건강을 위한 팁 허리는 우리 몸의 중심이자 가장 중요한 관절입니다. 허리를 잘 관리하면 다른 부위의 건강도 좋아지고, 우울증이나 불안감 등의 정신적인 문제도 줄일 수 있습니다. 그러나 허리를 잘못 사용하면 허리 디스크라는 질환을 앓게 되고, 이는 심한 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 허리 디스크란? 척추 사이에 있는 연골이나 인대가 손상되어 척추에 압력을 주는 상태를 말합니다. 척추는 무거운 몸을 지탱하고 다양한 방방향으로 움직일 수 있기 때문에, 척추가 많이 움직이면서 디스크가 손상될 수 있습니다. 디스크가 손상되면 척추 사이의 충격을 흡수하는 역할을 하는 인대가 닳아서 허리에 과도한 압력이 가해집니다. 허리 디스크의 증상은 다음과 같습니다. 허리 주변에 갑작스럽게 심한 통증이 생깁니다. 통증은 무거운 것을 .. 2023. 12. 26.
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