시니어들의 고민 수면장애 증가와 효과적인 예방법
1. 수면장애의 증가와 그 영향 수면은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들은 스트레스, 블루라이트, 도시화 등의 요인으로 인해 수면장애를 겪는 경우가 많습니다. 특히 60대 이상의 시니어들은 수면장애 환자의 23%를 차지하며, 수면장애는 치매, 콩팥병 등의 질병과도 관련이 있습니다. 수면장애는 어떤 원인과 종류가 있으며, 어떻게 예방하고 개선할 수 있을까요? 2. 수면장애의 원인과 종류 수면장애는 잠들기 어렵거나, 잠든 후 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨 잠이 안 오는 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 가장 흔한 유형은 불면증이며, 급성과 만성으로 나뉩니다. 급성 불면증은 수일에서 수주 간 잠을 못 자는 경우로, 스트레스나 흥분이 주된 원인입니다. 만성 불면증은 주 3회 이상, ..
2024. 1. 1.
