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평생 다이어트163

우유, 단순한 음료가 아니다! 건강에 좋은 우유의 비밀 5가지 우유는 우리가 자라면서 가장 친숙하게 마셨던 음료 중 하나입니다. 아침에는 시리얼과 함께, 점심에는 커피와 함께, 저녁에는 디저트와 함께 우유를 즐기는 사람들이 많습니다. 우유는 단순히 맛있고 간편한 음료일 뿐만 아니라, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 완전식품이기도 합니다. 우유에는 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 칼슘, 비타민B군, 비타민D, 셀레늄 등 114가지의 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리의 뼈와 치아, 근육과 신경, 면역과 피부, 심장과 혈관 등 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 우유를 마시면 살이 찌고, 우유를 마시면 알레르기가 생기고, 우유를 마시면 유당불내증이 생긴다는 등의 오해와 편견도 많습니다. 우유는 정말 건강에 좋은 음료일까요? 우유를 얼마.. 2024. 1. 26.
필라테스, 셀럽들의 건강 비결부터 다이어트까지! 필라테스의 모든 것 요즘 셀럽들의 SNS를 보면 필라테스를 하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 코요태 신지는 11kg 감량한 몸매를 유지하기 위해 필라테스를 꾸준히 하고 있다고 밝혔고, 배우 박정수, 이서진 등도 건강과 몸매 관리 운동으로 필라테스를 추천했습니다. 필라테스는 무엇이고 왜 이렇게 인기가 있는 걸까요? 필라테스의 모든 것을 알아보겠습니다. 필라테스란 무엇인가? 필라테스는 독일의 체육 강사였던 조셉 필라테스가 개발한 운동법입니다. 그는 제1차 세계대전 때 영국의 수용소에 갇혀 있을 때, 침대나 의자 등의 일상적인 물건을 이용해 운동을 하면서 자신의 몸을 건강하게 유지했습니다. 그 후 미국으로 이주하면서 자신의 운동법을 발전시켜 필라테스라는 이름으로 널리 알려졌습니다. 필라테스의 핵심은 바로 코어(core)입니다... 2024. 1. 23.
크리스티나 아길레라, 무지개 다이어트로 18kg 감량 성공! 그녀의 비결과 효과는? 크리스티나 아길레라의 다이어트 전후 비교 크리스티나 아길레라는 2008년 아들을 출산한 이후로 체중이 급격히 증가했습니다. 그녀는 당시 80kg에 달하는 몸무게로 팬들과 언론의 비난을 받았습니다. 그러나 그녀는 포기하지 않고 꾸준히 다이어트에 임했고, 2019년에는 18kg을 감량한 날씬하고 탄탄한 몸매를 공개했습니다. 그녀는 미국 라스베이거스에서 열린 콘서트에서 화려한 의상과 자신감 넘치는 퍼포먼스로 팬들을 사로잡았습니다. 그녀의 인스타그램을 보면, 그녀가 얼마나 건강하고 아름다운 몸을 유지하고 있는지 알 수 있습니다. 무지개 다이어트란 무엇이고 어떤 효과가 있는가? 크리스티나 아길레라가 실천한 다이어트 방법은 '무지개 다이어트’라고 합니다. 이는 무지개처럼 다양한 색깔의 식품을 섭취하는 것으로, 식물.. 2024. 1. 22.
조개 한 입에 3억!세계에서 가장 귀한 진주의 비밀 조개를 삶아 먹던 태국 여성, 멜로 진주 발견 조개를 좋아하는 태국 남부 나콘시 탐마랏주의 와사나씨(53)는 지난해 말 수산물 시장에서 조개 5㎏을 구매했다. 그리고 집으로 돌아와 조개를 삶아 소스에 찍어 먹기 시작했다. 그런데 한 입에 딱딱한 것이 씹혔다. 와사나씨는 입에서 뱉어낸 것이 무엇인지 보았더니, 둥글고 하얀 진주였다. 그것도 그냥 진주가 아니라 세계에서 가장 귀하다는 멜로 진주였다. 와사나씨는 "보자마자 멜로 진주라는 확신이 들었다"고 말했다. 그는 진주를 보관해놓고 사업차 방콕으로 갔을 때, 방콕 국립보석연구소를 찾아 진주에 대한 검사를 의뢰했다. 감정 결과, 해당 진주는 6.8캐럿의 천연 희귀 멜로 진주로 밝혀졌다. 연구소는 멜로 진주 진품 증명서를 발급해주었다. 와사나씨는 "진품으로 확.. 2024. 1. 21.
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